放松 放松 再放松 不要顶压而上 越是压力大呢 就越要休息 要知道 顶压工作的质量是不会高的 抽空让自己休息 尤其睡眠质量一定要提高 睡前听悠扬催眠的音乐 还可以再买个催眠的香薰 不贵的 然后呢 找人给你做按摩 当然 你身边的朋友会按摩的话就更好的 实在没有呢 就随便捏几把得事 还有啊 之前好好的泡个热水澡 那么你就可以很好的睡一觉了 第二天你会很轻松的