黑眼圈的出现不一定是睡眠问题，有一部分是贫血的表现，建议吃一些大枣之类的补血产品。

有黑眼圈，除了应注意规律的生活作息与均衡的饮食之外，应尽量平躺休息，改善眼部血液回流。夜间睡前热敷、按摩眼部，使血管扩张，促进血液循环。白天若有眼皮肿胀，可采用冰敷，让血管收缩消除肿胀。
也可以应用一些化妆品。